いつもと違う早朝マイソール～女子力マイソールまで
【9/11 金曜日】 ●6:00～<マイソール> めずらしく男性が揃いました。 少し張りつめた空気感…女性とは集中力の雰囲気が違います。 調子復活の方、腸腰筋の確認をしてからのバックベンドはやりやすかったそう […]
キーワードは…☆横隔膜、腸腰筋、恥骨ライン
1日おき、2日まとめてのブログ更新です。 ２日分のセンサーで、伝えたい事がリアルに浮かぶ今日この頃… 【9/8 火曜日】 ●6:00～<マイソール> 最近はマンツーマイソールなので、チャンティングを斉唱で行っ […]
トレーニングとヨガ☆違いは脳内物質…
【9/5 土曜日】 ●10:10～ 満員御礼です。 最近は呼吸法に力を入れています。 メトロノームのリズムに導かれましょう。。 ●10:50～ 今日も、腸腰筋伸ばしました。。 日に日に、開いてきているようです。 ●12: […]
お腹に力をためて元気を取り戻しましょう。
【9/2 水曜日】 悪天候にも関わらずに、久しぶりの賑わいをみせたマイソールです。 後半組さん、横に並んでの練習は久しぶりの活気です。 ●6:00～〈マイソール〉 いつもの常連さんに加え、本日アシュタンガマイソール初参加 […]
安定しない気候に打ち勝つ☆体力作り＆心積り
【9/1 火曜日】 9月が始まりましたーーー！ 今年も残り4か月でーす！！ が、今年の終わり…なんて考えずに、春夏秋冬…巡る季節を味わいたいですね。 ただ最近は、気候が安定しませんね～ 季節が行ったり来たりしてます。 酷 […]
体の自然なサイクル取り戻しましょう。
【8/29 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ体幹＆骨盤〉 レッスン前は、様々なお話しに花が咲きます。 まずは、溜まったストレスを言葉から出し、少しスッキリしたところで体の毒を […]
わたしの大切なデイリーレポート
毎日のブログは、レッスンとどう向き合ったかを記録するわたしの大切なデイリーレポートです。 強く感じたことを書いたり、寄り添わせていただいた感想を書いたりですが、レッスンを振り返ることで、今後取り組むべき事が見えてきます。 […]
効率よい体の使い方って？
【8/22 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ体幹＆骨盤〉 リラックスヨガはいつも同じ内容ですが、日によって違う体の反応は様々です。 今日の体のバランスは？滞りは？張り具合は？ […]
妊娠とヨガ☆心の断捨離…瞑想
【8/19 水曜日】 アシュタンギーニのマタニティーマイソール… 練習場所に選んでいただけること、とっても嬉しく光栄に思います。 妊娠をすると体内環境は大きく変わります。 すべては新しい命を優先に細胞は働き、体質や嗜好、 […]
女性の体は繊細です☆自律神経とヨガpartⅡ
【8/17 月曜日】 早い時間に揃いました。。。 ●6:00～〈マイソール〉 本日は早朝マイソールで終了です。 人身事故で電車が止まっていたそうで、練習後はあわただしい朝になってしまいましたね。 【8/18 火曜日】 ● […]