【8/29 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ体幹＆骨盤〉
レッスン前は、様々なお話しに花が咲きます。
まずは、溜まったストレスを言葉から出し、少しスッキリしたところで体の毒を汗で流します。
余分なものが流れた後は、コリや縮まってたところ、バランスの崩れ、の調整に入ります。
地味にキツイレッスンだったようですが、体は芯から熱くなり、内側からよくほぐれたそうです。
全身シャワーで洗い流されたようにスッキリしたそうです。
●12:30～〈マイソール〉
土曜日マイソールに定期的に参加されている方、生活の一部となっているようです。
ヴァッカアーサナ、ブジャビタアーサナ、慣れてきました。。。
課題はジャンプバック、ジャンプスルーだそうで、毎回手を抜かず真剣に、時にはやり直します。
ジャンプバック、ジャンプスルーに呼吸とバンダが集約されているといっても過言ではありません。
すべてのタイミングが合った時に気持ちよくできるからです。
醍醐味を味わうため、日々精進されてます。
●15:00～〈オリジナルヨガ〉
親子でご参加です。
思いっきり汗をかいて、さっぱりするのが一番だと思い、アシュタンガヨガ入門編を行いました。
最初のスーリヤナマスカーラＡで汗だくで、スタンディングのウッティタハスタパーダングシュタまでには、汗びっしょりです。
形、出来る出来ない、固い、柔らかいなど、まったく関係ありません。
何も考えずに黙々と、常に呼吸を意識しながら、決められたアーサナを順番通りに行うだけです。
それがアシュタンガヨガです。
ご感想は「疲れた～」「帰ったら寝そう～」
しっかり動いた証です。
よく動いたから…
お腹がすく、食事が美味しく感じる、眠くなる…のです。
体の自然なサイクルが起こるのです。
取り戻しましょう…自然な流れを…
すべてが終わり解放された時間…
煩わしいことから解放された時間です。
✿本日もご参加ありがとうございました。