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妊娠とヨガ☆心の断捨離…瞑想

【8/19 水曜日】
アシュタンギーニのマタニティーマイソール…
練習場所に選んでいただけること、とっても嬉しく光栄に思います。

妊娠をすると体内環境は大きく変わります。
すべては新しい命を優先に細胞は働き、体質や嗜好、体バランス、妊娠前より様々な変化が起こります。
妊娠は幸せ事なんですが、些細なことで不安になったり、落ち込んだりすることはよくあります。
ホルモンバランスが変わり、その影響でセロトニンという幸せ感じる物質が出にくく、情緒が不安定になるのは致し方ない事です。
個人的な問題ではありません。
でも、スッキリマタニティライフを過ごしたいですよね。

ヨガは有効です。

ホルモンの影響は変えられなくても、体を動かしながら深い呼吸をするだけで、スッキリした気持ちになります。
スッキリ気持ちよい…という感覚がセロトニン物質を発生させてくれます。
ゆったりとした心で過ごしましょう。

※注)アシュタンガヨガマイソールに関しましては、妊娠前に練習されていた方が安定期になり練習参加は可能です。アシュタンガヨガ未経験の方は、★オリジナルヨガにてマタニティヨガをお勧めしております。

●6:00~〈マイソール〉
秋の気配を感じつつも、汗はでます。

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夏の課題…
バックベンド挑戦です。。。

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●8:30~〈マイソール〉
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マタニティライフ、無理なく楽しんでください❤

●10:10~〈リラックスヨガ〉10:50~〈コンディショニングヨガ&メディテーション〉
恒例、通しレッスンです。。
マイソールに引き続きのご参加から、昨日に引き続きプチ座学「女性とヨガ」
マタニティの方含め、女性の体やライフスタイルについてのお話となりました。
女性の体をもっと労わりましょう。。。
と、気持ちが一致したところでレッスン開始です。

今日は、座学に引き続き、瞑想の大切さもお話しさせていただきました。
ヨガとは…
まずは、心の断捨離です…
心のお掃除をしましょう。
その為の準備を忘れずに…
体を整え、呼吸を整え、くつろぎます。

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瞑想5分間…
あるがままの自分と向き合います。。
潜在意識と顕在意識…
眠っていた意識と繋がり、自分を取り戻します。

✿本日もご参加ありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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