【9/5 土曜日】
●10:10～<リラックスヨガ>
満員御礼です。
最近は呼吸法に力を入れています。
メトロノームのリズムに導かれましょう。。
●10:50～<コンディショニングヨガ>
今日も、腸腰筋伸ばしました。。
日に日に、開いてきているようです。
●12:30～<マイソール>
最近、お一人様が多いです。
午後は暑いから避け気味だったそうです。
お一人様、疑問を投げかけていただけると、普段気が付かなかったところなど修正できます。
また、そこに繋がる部分にもアドヴァイスさせていただきますが、集中してるときは見守らせていただいてます。
【9/6 日曜日】
《女性ホルモンの基礎知識と更年期について》WS参加してきました。
産婦人科医であり、スポーツドクターである先生の講義はとても勉強になります。
セラピーボールを紹介したところ、すごく気に入っていただいてお買い上げいただきました。
他の参加者の方も、気に入っていただきました。
10月のWSは、滅多にない貴重なWS＆養成講座です。
ぜひ、参加お待ちしております。
詳細をINFORMATIONにて載せました。
ご覧ください。
【9/7 月曜日】
●6:00～<マイソール>
連日の湿度…疲れが溜まりやすいです…
●7:30～<朝活ヨガ>
新規オープンのお仕事でお忙しい中、レッスンお休みしないです。さすがです！
肩、首、腰周り…と疲れがが溜まりやすいところに効かせます。
●8:00～<マイソール>
いつもは朝一でこられる方、時間が遅いと汗のかき方が違ったそうです。
練習後は、皆さんマッタリ…ゆったり瞑想…くつろぐ事に時間をかけていました。。
✿皆さまご参加ありがとうございました。
先週は、フィットネスクラブ通いで追い込み週間でした(^_^;)
マイソール → コンディショニングレッスン → フィットネスクラブ（ボクシング、ズンバ、エアロビクス）→ 帰宅後、家事、炊事、ブログ…
追い込みで感じたもの…
ヨガは一定のリズムの呼吸でスッキリ…乳酸たまりませんが、トレーニングは心拍数が上がり、乳酸たまり、筋肉疲労があります。
でも、どちらもすごっく気持ちがいいんです。
無心になるし、スッキリサッパリするし…
さて、違いを検証してみました。
違いは…脳内物質
●運動のスッキリ感 →ドーパミン
「快感や多幸感を得る」、「意欲を作ったり感じたりする」、「運動調節に関連する」といった機能を担う脳内ホルモンです。
●ヨガアーサナのスッキリ感 → セロトニン
ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える伝達物質。「幸せを感じる（心の安定）」脳内ホルモンです。
どちらも心と体に効きます♪ヨガです♪
今週は、溜まった仕事、片付けます(^_^;)