Print Shortlink

いつもと違う早朝マイソール~女子力マイソールまで

【9/11 金曜日】
●6:00~<マイソール>
めずらしく男性が揃いました。
少し張りつめた空気感…女性とは集中力の雰囲気が違います。

調子復活の方、腸腰筋の確認をしてからのバックベンドはやりやすかったそうです。

vcm_s_kf_repr_834x623vcm_s_kf_repr_834x623
vcm_s_kf_repr_834x623

めずらしくウィークデーに参加の方、ウールドヴァダヌラをブロック使用したいそうなので、他の方バリエーションを提案させていただきました。

vcm_s_kf_repr_834x623

●8:00~<マイソール>
ブロック利用、身体上ねじれない時に有効です(先輩アシュタンギー二のバリエーションです)

vcm_s_kf_repr_834x623vcm_s_kf_repr_834x623

●10:50~<コンディショニング&メディテーション>
ご無理できない日は、股関節にフォーカスしたアーサナの後、リストラティブにてくつろいでいただきました。

vcm_s_kf_repr_834x623vcm_s_kf_repr_834x623vcm_s_kf_repr_834x623

●17:30~出張ヨガIN病院
セラピーボールで棘下筋ほぐし中…
ボールでほぐした後のアーサナはさらに気持ち良いそうです。。。

vcm_s_kf_repr_834x623

✿本日もご参加ありがとうございました。

【9/12 土曜日】
●10:10~<リラックスヨガ>
肩周り集中して行いました。

ストレッチポールで肩甲骨の外、内転。
vcm_s_kf_repr_834x623

セラピーボールで肩、棘上筋。
vcm_s_kf_repr_834x623

セラピーボールで肩甲下筋。
vcm_s_kf_repr_834x623

●10:50~<コンディショニング体幹、骨盤>
リラックスに引き続き、肩周りに効かせるアーサナを中心に行い、コアトレ、腸腰筋伸ばし…です。

vcm_s_kf_repr_834x623vcm_s_kf_repr_834x623

●12:30~<マイソール>
美魔女マイソール。
真剣に取り組むマイソールレディ❤女子力熱いです。
恥骨ライン、腸腰筋の意識ですべてのアーサナを行いましょう。

vcm_s_kf_repr_834x623vcm_s_kf_repr_834x623

✿本日もご参加ありがとうございました。
※明日13日は、WSのため、レッドクラス、ボールEXは休講です。
座学は「セルフケアについて」です。