【8/17 月曜日】
早い時間に揃いました。。。
●6:00～〈マイソール〉
本日は早朝マイソールで終了です。
人身事故で電車が止まっていたそうで、練習後はあわただしい朝になってしまいましたね。
【8/18 火曜日】
●6:00～〈マイソール〉
姿勢が美しい～…
体が動く夏…バックベンド一人挑戦しました。
この夏、出来そうな予感…
●8:30～〈マイソール〉
ガルヴアビンダアーサナ―…しっかりとバンダが入ってますね。
スタンディングアーサナとシッティングアーサナ、同じシークエンス結構あります。
このほかにも…
アルダパッダパシュチモッターナー系、プラサリッターナ系とウパヴィシュタコーナ系…
スタンディングで体の準備をし、シッティングで深めるよう、バンダとウジャイが助けてくれます。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
肩こりのある方揃いました。
そんな時こそ、ストレッチポール＆セラピーボールの効果が発揮できます。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
お一人様でしたので、女性の体についてのレクチャーレッスンとなりました。
16日のＷＳで学んだことを余すところなくお話しさせていただきました。
今までと違う体の変化が起こるのは、女性にとって当たり前の事なんです。
女性はライフイベントが多いです。
月経、結婚、出産、子育て、更年期、介護etc…
月経は毎月のこと…月経前と後ではホルモンが違うのですから、それだけでも体の変化は大きいんです。
女性ホルモンの影響は、様々な細胞にも及びます。
避けられない事であり、体調が優れない事や、気分が落ち込みがちなど、原因を他に探すより、女性の体から観察してみましょう。
視床下部と卵巣…
自律神経と更年期…
ヨガを行う事で、ある程度コントロールできるようになります。
✿本日もご参加ありがとうございました。