【8/22 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ体幹＆骨盤〉
リラックスヨガはいつも同じ内容ですが、日によって違う体の反応は様々です。
今日の体のバランスは？滞りは？張り具合は？
Before After が大切です。
固く強張った体が、ボールやポーズから解放されると、体中の血流が流れ出すのを感じます…その瞬間！無意識に「気持ちいい～」を実感します。幸せ物質（セロトニン）が出る時です。
気持ちいいー、をたくさん感じましょう。
2本続けてのご参加、コンディショニングヨガでは定番のコアトレです。
基本中の基本から体に落とし込んでいきます。
大切なことは体幹を鍛える事より、体幹（体軸）を意識することです。
意識することで軸が見えてくるのです。
自分の軸が見つかると、体の戻る場所がわかります。
軸が見つかるとヘッドスタンドもできるようになります(^^)v
初心者の方もトライです。
コアトレは体のエネルギーが一気に上がります。
下腹部は熱生産の発火場所、少しの動きで熱くなるのです。
効率よい体の使い方は、エネルギーロス防ぎ、ライフスタイルが向上します。
●12:30～〈マイソール〉
常連さんの練習は、空気が落ち着いています。
姿勢に安定感があります。
✿本日もご参加ありがとうございました。