毎日のブログは、レッスンとどう向き合ったかを記録するわたしの大切なデイリーレポートです。
強く感じたことを書いたり、寄り添わせていただいた感想を書いたりですが、レッスンを振り返ることで、今後取り組むべき事が見えてきます。
お読みくださる方、ありがとうございます。
今さらですが…勝手に載せてしまい申し訳ありません。
（画像ＮＧな方はおっしゃってください）
すみませんが、今後もしばらく？お付き合いください。
【8/24 月曜日】
●6:00～〈マイソール〉
気温は涼しいですが、湿度が高く汗をかきました。
夏が少しづつ終わりを告げ、秋の気配を感じる今日この頃…
練習スタイルは、徐々に変わっていきます。
季節に応じた練習方法、体の変化の声に耳を傾け、快適な練習を行っていきましょう。
8月がそろそろ終わりに近づき…9月の残暑を感じながら、スタジオ6年目の秋、冬に入ります。
秋、冬に向けての体の作り方…考えていきます。
●7:30～〈朝活ヨガ〉
お疲れが溜まっているようでしたので、ストレッチ系とボールほぐしを中心に行いました。
30分体操…手軽で気分転換に最高です。
お時間ない方にお勧めです。
●8:00～〈マイソール〉
集中できて、気持ちよい練習だったそうです。
黙々と練習されるお姿を見守らせていただいてる時間…時が止まってます。
【8/26 水曜日】
●6:00～〈マイソール〉
朝マイソールは、定番の方々です。
今年も後半戦に差しかかりつつあります。
季節の変わり目は、体調を崩しやすいので、ペースダウンしていきましょう。
●8:00～〈マイソール〉
お久しぶりマイソールにいらした方…ヨガ道まっしぐらです。
最近、自宅でファスティング行ったり、様々なスタジオのＷＳやレッスンに参加され、知識や情報が豊富です。
情報をお聞きすると、最近のヨガ業界の動向を知ることができ、ためになります。
本日は、天使が顔だしてくれました。
天使の愛くるしい笑顔、動きに目が離せません❤
写真を撮り損ね、成長した天使をお披露目できなくて残念です(>_<)
5周年のお祝いにと、写真立てをいただきました。
ありがとうございますm(__)m
何を飾ろうか思案中です。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
ポールとボールでほぐした後は、セラバンドチューブを使って二の腕筋トレを行いました。
振袖と言われる「三頭筋」の存在がよくわかったそうです。
筋トレ、少しずつ行っていきます。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
腸腰筋の意識を高めました。
骨盤をたてるとは？
ヴィーラバドラー（戦士ポーズ）Ａ…腰から反らせず、骨盤を起こして背骨はまっすぐに伸ばしましょう。
意識をかえると、今までと違ったアーサナになったそうです。
毎回、飲み込みが早いです。。。
腸腰筋、骨盤の意識が変わると…
ハヌマーンアーサナ（猿王ポーズ）以前は後ろ足が伸びずに、ボルスターを利用していましたが、本日はかなり開くようになりました。
次はどんな変化が起こるか楽しみですね。
✿本日もご参加ありがとうございました。