週末のレッスン…テーマ「ねじり」✤段階に応じた実践が必要「八支則」
ヨガブームが続いている昨今 健康に良いと、誰もが簡単に始められると推奨されています。 実は経典などには、段階に応じた実践を…と記されています。 昔のヨーガ修行は… 満たす難しい条件を課すことによって参加者を厳しく制限する […]
慣れている動きは刺激が弱くなりやすい✤柔らかいからだと硬いからだ…怪我の違い
【9/20 金曜日】 ●早朝マイソール 涼しい朝で動きやすい！ ●10:20~<セルフケア>コアリセット ストレッチポールの後は、最近復活したバランスボールで、お腹周りのリンパを流します。 慣れてしまっている […]
ブラッシュアップにご協力ください<(_ _)>✤バランスボール復活…ボールと楽しむ
ブラッシュアップに向けて… 楽しみながら体を動かそう！！…バランスボール復活です！ ＝最近のヨガについて、感じること＝ ヨガを行っていると、自然派志向、オーガニック、菜食主義、田舎暮らし、自給自足なイメージ 人間性に変化 […]
「上虚下実」「気沈丹田」…✤からだの在り方、力の使い方
チケットのシンボルマークをお褒めいただき、嬉しくて載せちゃいました(^^) 【9/16 月曜日】 ●早朝マイソール 【9/17 火曜日】 ●10:20~<セルフケア> 肩こりに、腰痛、ケアします。 ●11:0 […]
週末のスタジオ…✤怒りのエネルギーを、見返す努力に変える
【9/14 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> バランスポーズ…軸を決めて、支えを作ります。 ●11:20~<セルフケア> 足腰の疲れを取りましょう。 【9/15 日曜日】 ●8:3 […]
体の水分は60％~70%✤適度な運動と水分摂取で体内循環をスムーズに
【9/13 金曜日】 今週は台風や雷雨やらで、こころもからだも疲労します。 自分に優しい練習を… ●早朝マイソール ●8:30~ ●10:20~11:00~ お疲れが溜まっているようなので、ボルスターヨガ&スト […]
備えあれば憂いなし…✤こころも、備えておきたい
【9/11 水曜日】 ●早朝マイソール 台風一過…8月より暑い(^_^;)ムシムシ ●10:20~ まだまだ夏の疲れ続きます。 ●11:00~ 地味な運動…ジワジワと効いてきます。 災害による気持ち疲れも重なり、どうにも […]
当たり前の生活は当たり前ではない✤誰かが懸命に働いてくれているおかげ
皆さま…昨日は大丈夫だったでしょうか？ 乗り換えや長時間待たされたりしなかったでしょうか？ 会社お休みだった方、なんとかたどり着いた方、大変な1日だったと思います。 つくづく、色々な人の力で世の中は動いているのだ、という […]
健康グッズや自宅プラクティス✤リラックスした心もちで取組ましょう
【9/6 金曜日】 ●早朝マイソール ムシムシ朝です。 ●10:20~ コアリセット… ●11:00~ 背骨調整にはお腹の力が重要です。 ストレッチポール、家にあったらやるかな？ 健康グッズ…家にあってもやらないことが多 […]
ヨガはからだに優しいストレッチ✤呼吸が鍵です
【9/3 火曜日】 ●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ> コアリセット…ストレッチポールにて背骨の調整 パワーチャージ…お腹の力の入れ方 【9/4 水曜日】 ●早朝マイソール […]