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ヨガはからだに優しいストレッチ✤呼吸が鍵です

【9/3 火曜日】

●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ>
コアリセット…ストレッチポールにて背骨の調整
パワーチャージ…お腹の力の入れ方

【9/4 水曜日】

●早朝マイソール
涼しい朝です…

●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ>
筋膜リリース…セラピーボールで背中をほぐします。
パワーチャージ…そり腰調整

ヨガはポーズを保持したまま、呼吸を深く意識します。
呼吸は余計な力みを取ってくれます。
無意識な踏ん張りを外してくれます。
からだに優しいストレッチです。

✿素敵な時間をありがとうございました。