【9/3 火曜日】
●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ>
コアリセット…ストレッチポールにて背骨の調整
パワーチャージ…お腹の力の入れ方
【9/4 水曜日】
●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ>
筋膜リリース…セラピーボールで背中をほぐします。
パワーチャージ…そり腰調整
ヨガはポーズを保持したまま、呼吸を深く意識します。
呼吸は余計な力みを取ってくれます。
無意識な踏ん張りを外してくれます。
からだに優しいストレッチです。
✿素敵な時間をありがとうございました。