火曜日はフローなヨガ✤水曜日は健康体操✤活き活きライフのお手伝い
【10/15 火曜日】 ●11:00~ 台風の被害状況がまだまだ広がる中、心中穏やかになれないもの…です。 ゆっくり呼吸して、こころを落ち着かせましょう。 流れるような動きを取り入れます。 【10/16 水曜日】 ●早朝 […]
捜索、救助、復旧へ…お祈りします✤スタジオ再開…今日ある奇跡に感謝して
台風19号、甚大な被害をもたらしました。 膨大な被害状況、こころが痛みます。 亡くなられた方のご冥福をお祈りします。 行方不明の方、救助を待っている方、一刻も早く救助の手が届きますようお祈りいたします。 【10/14 月 […]
スポーツや趣味を楽しむ…体の健康✤ヨガでこころをコントロール…心の健康✤「両輪」が大切
【10/11 金曜日】 ●早朝マイソール 朝の呼吸は新鮮で気持ちよいです。 ●8:30～ お久しぶりのフルプライマリー&バックベンド 色々と体のメンテナンスを行っていることは素晴らしいことです。 ヨガだけに偏る […]
新鮮な朝を迎え、1日の活力を…✤今ある生活に不足無し【足るを知る】
アシュタンガヨガスタジオ…マイソールができるスタジオ！ 「朝を制する者は、1日を制す」 新鮮な朝を迎え、1日の活力を… 呼吸は強い味方 今の体調を映し出す鏡 呼吸と向き合いましょう。 大きく、ゆっくりと、全身で感じましょ […]
運命論ではないけれど…✤この先を信じて見届ける
【10/4 金曜日】 ●早朝マイソール 今週は調子が良いですね！ ●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジーフロー> ストレッチポールでリンパを流し、肩甲帯に働きかけるエクササイズです。 […]
「PR活動」…発信していきます✤ヨガマット（約180×60cm）上の運動
10周年へ向け…心機一転 「ＰＲ活動」頑張ります！ 体に良いこと発信していきたい… 体の使い方を知ることの楽しさ… 簡単なことで体が変わっていく可能性… ヨガの精神性はもちろんですが、まずは元気を取り戻すための運動機能向 […]
女性のための、年齢に応じたアシュタンガ ヴィンヤサ ヨガとは…
アシュタンガ ヴィンヤサ ヨガ メソッド創始者 Ｔ・クリシュナマチャリヤ師 シュリ・Ｋ・パタビジョイス師 マイソール＝決められたアーサナを順番通りに、徐々に増やしていく練習方法 1 プライマリーシリーズ（初級） 肉体の […]
それぞれ違う体…自分のからだを知ろう！✤日常の所作が変わります
【9/27 金曜日】 ●早朝マイソール それぞれの時間…今日の出来るところまで… ●9:00~ じっくりハーフ… ●10:20~ 腰、背中、下半身、疲れの溜まっているところをほぐします。 ●11:00~ 骨格の説明…自分 […]
バランスボール…あっちへコロコロ、こっちへコロコロ✤笑って楽しみます！
【9/25 水曜日】 ●早朝マイソール 自分時間…静かに向き合います。 ●10:20~11:00~ セルフケア…足上げ、下半身をほぐします。 パワーチャージ…先週に引き続き、ボールで遊ぼう！ お腹マッサージも… ボールが […]
プラーナ-ヤーマに包まれる✤ヨガは至ってシンプル「余計なことを考えない」
昨日の強風で飛ばされそうでしたが、景色はキラキラです。 【9/23 火曜日】 ●早朝マイソール アシュタンガヨガヴィンヤサシステムを長い時実践し続けることでわかる… アシュタンガヨガ（八支則）という（見えない巻物）を受け […]