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スポーツや趣味を楽しむ…体の健康✤ヨガでこころをコントロール…心の健康✤「両輪」が大切

【10/11 金曜日】
●早朝マイソール
朝の呼吸は新鮮で気持ちよいです。

●8:30~<マイソール>
お久しぶりのフルプライマリー&バックベンド

色々と体のメンテナンスを行っていることは素晴らしいことです。
ヨガだけに偏ると、筋肉の張りや骨格がアンバランスになることもあります。
メンテナンスは、整体もあり、スポーツもあり、趣味もあり、色々なもので調整しましょう。

●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジーフロー>
セラピーボールで首回り、リンパを流します。
ストレッチポーズで肩まわりをほぐしたら、骨盤を整えます。

スポーツや趣味は楽しむものであり、目的のため頑張るもの。
達成感や高揚感を味わうものであり向上心が養われます。
ヨガは?
こころの制御、統率、さまよった心を「ゼロ」にするもの…内観法です。
スポーツが体の健康ならば ヨガは心の健康
「両輪」が大切です。
好きな事をを楽しみながら、こころのコントロールを…

✿ご参加ありがとうございました。