女性のための、年齢に応じたアシュタンガ ヴィンヤサ ヨガとは…
アシュタンガ ヴィンヤサ ヨガ メソッド創始者 Ｔ・クリシュナマチャリヤ師 シュリ・Ｋ・パタビジョイス師 マイソール＝決められたアーサナを順番通りに、徐々に増やしていく練習方法 1 プライマリーシリーズ（初級） 肉体の […]
週末のスタジオ✤エンジン切って完全停止…✤緩急自在に体を操る
ハロウィン…9周年のお祝いです。 【9/28 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> いつも日曜日ご参加の方…たまに初級でじっくり行きましょう。 ジャンプで行うスーリヤナマスカーラ、バッカアーサナの […]
プラーナ-ヤーマに包まれる✤ヨガは至ってシンプル「余計なことを考えない」
昨日の強風で飛ばされそうでしたが、景色はキラキラです。 【9/23 火曜日】 ●早朝マイソール アシュタンガヨガヴィンヤサシステムを長い時実践し続けることでわかる… アシュタンガヨガ（八支則）という（見えない巻物）を受け […]
慣れている動きは刺激が弱くなりやすい✤柔らかいからだと硬いからだ…怪我の違い
【9/20 金曜日】 ●早朝マイソール 涼しい朝で動きやすい！ ●10:20~<セルフケア>コアリセット ストレッチポールの後は、最近復活したバランスボールで、お腹周りのリンパを流します。 慣れてしまっている […]
健康グッズや自宅プラクティス✤リラックスした心もちで取組ましょう
【9/6 金曜日】 ●早朝マイソール ムシムシ朝です。 ●10:20~ コアリセット… ●11:00~ 背骨調整にはお腹の力が重要です。 ストレッチポール、家にあったらやるかな？ 健康グッズ…家にあってもやらないことが多 […]
ヨガはからだに優しいストレッチ✤呼吸が鍵です
【9/3 火曜日】 ●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ> コアリセット…ストレッチポールにて背骨の調整 パワーチャージ…お腹の力の入れ方 【9/4 水曜日】 ●早朝マイソール […]
9月30分レッスンはコアリセット&筋膜リリース✤一つ一つ、骨の動きに意識をむけます
【9/1 日曜日】 9月始まりました！ ●8:30~ 初参加トライ！フル完走！ お疲れ様でした。 ●10:20~ 9月~コアリセット…ストレッチポールバランス編です。 ●11:00~ 夏の疲れ…お腹に力を入れましょう。 […]
2019年9月~✤1部プログラム内容変更✤ボルスターヨガ 完全リラクゼーションとは…
9月～始まる【ボルスターヨガ 完全リラクゼーション】 内容は、ポーズをせずに、ただ寝るだけのヨガ。 ボルスターに身を預けて、慢性的な疲れや緊張を取り除きます。 腰や肩などが痛い、疲れて動きたくない、などの不調があっても参 […]
夏のご用心✤血行不良による、むくみ、冷え、疲れ…気付いてますか？
♥9周年のお祝いをいただきました。 癒しのＣＤ…9月～始まる、ボルスターヨガ（仮名）にジャストタイミング！！ありがとうございます！ イベントには参加されませんでしたが、毎年お気遣いをありがとうございます！お花が素敵過ぎま […]
週末のスタジオ…✤新陳代謝を良くして体力アップ！
【7/13 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級>11:20~<セルフケア> 基礎を見つめなおす時間…簡単な動きでも一つ一つを丁寧に… セルフケアですが腹筋取り入れちゃいました(^_^; […]