【7/13 土曜日】
●10:00~<アシュタンガヨガ初級>11:20~<セルフケア>
基礎を見つめなおす時間…簡単な動きでも一つ一つを丁寧に…
セルフケアですが腹筋取り入れちゃいました(^_^;)
【7/14 日曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>
お一人様…先週に引き続き<マイソール>です！
●10:20~<セルフケア>
背中の張りにストレッチポール
●11:00~<エナジーフロー>
じっくりストレッチ&体幹バランストレ
地味なトレーニングはジワジワ内側から効いてきます。
新陳代謝良くして、体力アップ！
✿素敵な週末をありがとうございました。