●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
いつも日曜日ご参加の方…たまに初級でじっくり行きましょう。
ジャンプで行うスーリヤナマスカーラ、バッカアーサナの取組み…
バンダに集中すると体は軽くなります。
●12:00~<パワーチャージ>
ストレッチポールで足をほぐしてからのスタートです。
●13:15~<ボルスターヨガ 完全リラクゼーション>
初ご参加…からだスイッチOFFの時間
エンジンかけっぱなしのからだ…
アイドリングではなくエンジンを切って完全停止する時間
交感神経を休ませ、自律神経のバランスを整えます。
【9/29 月曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>→<マイソー>
お久しぶりのご参加…マイソールに変更です。
少しづつポーズを増やしていきましょう。
●11:00~<エナジーフロー>
バランス整ってきました。
動いてわかる体の調子…
体を緩急自在に操ります。
✿素敵な週末をありがとうございました。