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週末のスタジオ✤エンジン切って完全停止…✤緩急自在に体を操る

ハロウィン…9周年のお祝いです。

【9/28 土曜日】

●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
いつも日曜日ご参加の方…たまに初級でじっくり行きましょう。

ジャンプで行うスーリヤナマスカーラ、バッカアーサナの取組み…
バンダに集中すると体は軽くなります。

●12:00~<パワーチャージ>
ストレッチポールで足をほぐしてからのスタートです。

●13:15~<ボルスターヨガ 完全リラクゼーション>
初ご参加…からだスイッチOFFの時間

エンジンかけっぱなしのからだ…
アイドリングではなくエンジンを切って完全停止する時間
交感神経を休ませ、自律神経のバランスを整えます。

【9/29 月曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>→<マイソー>
お久しぶりのご参加…マイソールに変更です。
少しづつポーズを増やしていきましょう。

●11:00~<エナジーフロー>
バランス整ってきました。
動いてわかる体の調子…

体を緩急自在に操ります。

✿素敵な週末をありがとうございました。