21日ＷＳご感想＆ヨガとわたし☆《過ぎたるは、なお及ばざるが如し》
21日のＷＳ後、ご近所イタリア料理店《ラバルカ》さん～ 米粉を使ったシフォンケーキ 21日ＷＳのご感想をいただきました。 ワークショップ、ありがとうございました♪ あっという間で、学ぶというより楽しんでしまった感もありま […]
自家発電と外部発電☆呼吸という燃料
昨日、初のホットヨガを体験！ ここ10年くらいブームは続いています。 アシュタンガヨガを行っていると、内側から熱くなる自家発電、再生エネルギー、な体に慣れてしまっているので、あまり興味を持つことはありませんでした。 でも […]
ヨガのドリスティ（視線）☆【第3の目】【6番目のアジュナ・チャクラ】
【3/15 火曜日】 久しぶりの日の出＆太陽でーす☀ 雨音も良いですが、日の光は元気が沸きます。 ●6:00～〈マイソール〉 温かい… ●8:00～〈マイソール〉 動きやすい気候ですね。 ●10:10～〈リラックス〉10 […]
ヨガを行う姿は美しい！☆今日の生きた証です。
【3/13 日曜日】 ブログの画像、勝手に投稿して申し訳ありません。 その日の練習を大切にしたい気持ちで載せてます。 皆さまのご感想は… 「写していただいてありがたいです」 「自分の姿がわかり、今後の課題が見えてきます」 […]
新月にむけて☆『循環』『放出』
最近、餃子、小龍包にハマってます。 【3/7 月曜日】 大雨です。 ヨガの静かな時間、雨音と調和する時間…心と体がグランディング。 浄化力が増すようです。 雨音のメロディは細胞に響き渡り、溜め込み過ぎた感情、疲れ、処理で […]
安定感は【バンダ】【丹田】【上虚下実】☆ヨガとお灸は最強です！
朝の散歩～春です。 アシュタンガヨガを行う際、またグランディング（下半身の安定）する体には、バンダ（引き締め）が必要です。ムーラバンダ（会陰部奥当たり）ウッディヤナバンダ（下腹部の奥当たり） バンダは、意識しずらいです。 […]
ヨガとは☆心は陰陽、静寂である☆実践あるのみ《99% practice ＆ 1% theory》
最近、当スタジオにてヨガを始めた方が増えてます。 そこで、ちょっとお話しさせていただいているのが… ＝ヨガとは… ・ポーズを習う事が目的ではありません。 ・呼吸法を習う事が目的ではありません。 ・瞑想を習う事が目的ではあ […]
小さな事をコツコツと☆1分間でできるヨガ
【2/22 月曜日】 スタジオには、美味しいものを見つけるのがお上手な方が多いです。 ●6:00～〈マイソール〉 肉体改造中… 新規に四股フミトレが加わりました。 ●7:30～〈朝活ヨガ〉 腰が調子が今一とのこと… 股関 […]
ニュートラルな時間大切です☆シンクロナイズアシュタンガpartⅡパワー集結！
【2/15 月曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 久しぶり＆昨日に引き続きのご参加の方。 笑顔で練習です。 いつもより踏み込んだスーリヤナマスカーラ＆スタンディング、きつくて苦笑い？いえいえ楽しんでの練習です。 体が熱く […]
時間が止んだ時☆すべてが「0」になります。
【2/14 日曜日】 股関節の使い方の説明からです。 日常の中、股関節の可動域を広げるような動きがありません。 そのままにしておくと、腿を上げる筋肉も弱っていきます。 股関節の動き、良くして、快適な下半身を手に入れましょ […]