【2/22 月曜日】
スタジオには、美味しいものを見つけるのがお上手な方が多いです。
●6:00～〈マイソール〉
肉体改造中…
新規に四股フミトレが加わりました。
●7:30～〈朝活ヨガ〉
腰が調子が今一とのこと…
股関節トレ＆ストレッチで下半身の動きを良くします。
●8:00～〈マイソール〉
毎朝、太陽礼拝Ａ＆Ｂを行い、夜は四股フミトレをされている方。
動きがなめらかです。。
いつも教えられます…『小さなことをコツコツと』『継続は力なり』
忙しくても、1分、2分、5分、設けられない時間ではないです。
太陽礼拝1回、1分で行えます。
四股フミ10秒間×2回 インターバルいれても1分で行えます。
深呼吸1分間…
瞑想1分間…
1分間でできるヨガ…
たくさんあります。
新たな課題が増えました↓（ヴィーラバドラー、もう一歩踏み込みましょう）
●10:30～〈アシュタンガヨガ基礎編〉
初ご来館、初参加の方、楽しそうに参加されていただきありがとうございました。
ご一緒される常連の方、お顔ぶれは毎回違っても、いつも温かく迎い入れて下さり、感謝いたします。
最初は緊張し、敷居を高く感じますが、皆さんの温かさで気持ちが楽になっていると思います。
とても助けられています。
心がほぐれあうと、初顔合わせでもヨガに一体感が生まれます。
空気が揃うって、飛行機が揺れもなく飛んでいるような安定した乗り心地？のようです。
自分のための1分間。
幸せ、手に入れましょう。。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。
昨日はフィットネス時代の友人と久しぶり銀座へ出かけ、フィットネスバーゲンで爆買いしてきました(^_^;)
いつもは即断するわたしですが、友人のファッションアドヴァイスを受け、色々迷うこと3時間、普段選ぶはずないデザインのものを買いました。
機能性ばかりを優先し、お洒落、綺麗、美しい、という点を忘れていました。
ふと…固定観念感じ、固たいわ、見えてないわ、気づいてないわ…でした。
ちなみに友人、鏡を前にいつもレッスンを行っているため、後姿、ななめ姿、どの角度が美しくうつるのか、自分の欠点を補うウェアーを選ぶには？をポイントにしているそうで……勉強になります(^_^;)
久しぶり刺激的な買い物でした。