【2/14 日曜日】
股関節の使い方の説明からです。
日常の中、股関節の可動域を広げるような動きがありません。
そのままにしておくと、腿を上げる筋肉も弱っていきます。
股関節の動き、良くして、快適な下半身を手に入れましょう。
●8:30～〈アシュタンガヨガレッド〉
暴風雨の中、ご参加ありがとうございました。
外の嵐とは裏腹、スタジオの空間は静寂に包まれています。
●10:10～〈ヨガボールEX〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
股関節トレ、まだまだ続きます。
Before、Afterを感じると、このままじゃいけない！という気になります。
After、頑張った後のご褒美がわかるからこそ、頑張れます！
まずは、背筋を伸ばすことから…
月礼拝ヴィンヤサ、呼吸で浄化、瞑想状態スタンバイ。
シャーバアーサナ後、10分間瞑想…
「キツイアーサナの後の瞑想は、気持ち良く自然に訪れます」
あっという間の10分間…だったそうです。
瞑想、時空を超えたところにいるような感覚、時間が存在しません。
時が止まった時、すべてはリセット「0」になるのです。
✿本日もご参加ありがとうございました。