最近、当スタジオにてヨガを始めた方が増えてます。
そこで、ちょっとお話しさせていただいているのが…
＝ヨガとは…
・ポーズを習う事が目的ではありません。
・呼吸法を習う事が目的ではありません。
・瞑想を習う事が目的ではありません。
・悟りを習う事が目的ではありません。
心がいつも安定、満ち足りている状態になることです。
（そのための方法として、ポーズ、呼吸法、瞑想、などを習います）
＝ヨガ経典『ヨガスートラ』～～聖者パタンジャリが説いたヨガ哲学の基本的な教え
「ヨガとは、心の働きを止滅することである」
執着を離れ、心の揺れをなだめ、静め、停止する事で、奥深くにある本質を認識し、至高の存在に身をゆだねる事ができるのである。
はてさて、心の働きを止めるって？奥深くある本質って？至高の存在って？…難し過ぎますね。
簡単に言うと。
周りの環境に振り回されない（社会、仕事、人間関係、家族関係、自然環境、自分を取り巻くすべてのもの）
自分の感情に振り回されない（喜・怒・哀・楽、落ち込み、浮き足立つ、見失う）
毎日、笑顔に生きること＝陽（太陽のように明るく）
毎日、心穏やかに生きること＝陰（月のように静かに）
心が、陰陽、静寂でいることです。
どうしたら得られるの？
≪99％のpractice（実践） 1％のtheory（理論）≫
ポーズを行う体、呼吸を司る自律神経、感覚をコントロールするための集中力、静かな状態に入る瞑想、すべては自分の中で起こる事。
誰も変わることはできません。
習う事（理論を学ぶ事）は大いに必要です。
でも99％は、自分で実践し続けていくことです。
「習うより慣れよ」
（人や本から教わるより、自分の練習や経験を重ね、体験したことが身に付くのです）
アシュタンガとは…八支則
八つの段階・行法です。
1、禁戒（ヤマ）
2、勧戒（ニヤマ）
生きとし生けるものの関係、環境との関係、人として私たちが、どうふるまうべきか…人間の命と他の命あるものとの関わり方を説いてます。
≪禁戒（ヤマ）≫日常生活でやってはいけない行為
●「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力してはいけない」
●「正直、口に出す言葉を大切にすること」
●「不盗、目にみえるもの、見えないもの、いかなるものも盗んではけない」
●「貞操、性的エネルギーは神聖なものである」
●「貪らない、欲望に支配されない」
《勧戒（ニヤマ）》自分自身へ実践すべき行為
●「清浄＝身も心も清潔を保つ」
●「知足＝充実感もつ」
●「苦行＝自己修練を行う」
●「自己の探求＝内なる知恵を磨く」
●「己（神）を信じる＝自信を持つ（疑念を持たない）」
難しい内容になってしまいましたが、折を見てレッスンの中でお伝えしていきます。
【2/28 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
●10:10～〈ヨガボールＥＸ〉10:50～〈コンディショニング〉
フルプライマリーに続きのご参加です。
連日お伝えしている、腰のほぐし、股関節の動き、パーツではなくトータルで観察。。。。
●13:00～〈オリジナルヨガ〉
パーソナルヨガはあなたのために今必要なヨガ（ボールだったり、お話しだったり）を提供させていただいてます。
下半身の健康は股関節～
【2/29 月曜日】
●6:00～〈マイソール〉
本日は鎖骨の使い方です。
●8:30～〈マイソール〉
初めてお灸体験した方…
体験に携われて光栄です。
●10:30～〈アシュタンガヨガ基礎編〉
初ご来館の方、遠くからありがとうございます。
基礎編では、アシュタンガヨガの基礎を含め、「ヨガ」についてのレクチャーから入ります。
今、『ヨガ』が必要な訳は？
どんな風に向き合うの？
普段に取り入れる方法とは？
自分の体は宝の宝庫
まだまだ見つかる！無限大∞！
自分の体を楽しみましょう❤
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。