昨日、初のホットヨガを体験！
ここ10年くらいブームは続いています。
アシュタンガヨガを行っていると、内側から熱くなる自家発電、再生エネルギー、な体に慣れてしまっているので、あまり興味を持つことはありませんでした。
でも、人気は続くホットヨガ…
体験してみる価値ありです（と言うか、友人に「1回はやってみようよ」と誘われたもので(^_^;)）
スチームサウナ、床暖、熱い室内、入っただけで汗が滴り落ちてきました。
じっと説明をきいていても、吹き出す汗。
大して動かなくても、瀧のように流れる汗。
1リットルの水分を摂取しながら、止まることのない汗。
とにかく、汗！汗！汗！
これだけ汗かけば、サッパリします。
汗の量だけ、やった感があります。
汗の量だけ、痩せた気がします。
なるほど！
自家発電であろうが、外部発電であろうが、電流が流れると発動するように、血液の流れがよくなると、身体は温まり、動きやすいです。
人気の理由がわかった気がします。
大量の汗のあとはランチです(^^)v
【3/18 金曜日】
さあ、いつもの日常に戻って、自家発電！自家発電！
●6:00～〈マイソール〉
●8:30～〈マイソール〉
マイソール初トライの方！
気持ちよく終了できて良かったです…!(^^)!
●10:50～〈コンディショニング体幹〉
骨格筋を意識しながら、動かします。
体幹の筋肉は？
背筋は？
じっくり地味に動いたあとはヴィンヤサで流します。
自家発電、余熱が続きます。
身体の中でくすぶっている燃料が持続してくれています。
ヴィンヤサ（呼吸と動作）を行うと、いつまでも体の温かさは続き、冷めても、動かすと、瞬間で温かくなります。
呼吸という燃料…
燃やせば、燃やすほど、体内循環快適です。
自分で持っているエネルギー、上手に利用しましょう。
呼吸はインナーマッスル、骨格に影響する筋肉を刺激するので、身体が安定しやすいです。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。