筋トレは脳トレ！からだと対話の自分勉強✤八支則「プラティヤハーラ」と「ダーラナ」です
【3/11 月曜日】 ●早朝マイソール 外は雨、湿度があり気温は温かく動きやすいです。 ●9：00～＜マイソール＞ 時間が押し気味、集中！集中！ 筋トレは脳への刺激、脳トレです！ 「伸ばす意識より、締める意識」 からだと […]
「動かさなくちゃ」より「動きたい」…✤強迫観念より前向き志向になれる運動を…
【3/9 土曜日】 cafe akiko さん販売会 お天気に恵まれました！ 今回はタイカレー登場！ ●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞ いつもより一歩踏み込んだ筋トレを… ●12：00～＜パワーチャージ＞→＜アシュ […]
未来の健康寿命を延ばすには…✤ヨガは効率良いロコモ予防運動
23日、24日、お休みをいただき「健康福祉運動指導者」の講習を受けてきました。 超高齢社会における健康問題 昔はメタボ（メタボリックシンドローム）という働き盛りの運動不足の問題から 今はロコモ（ロコモティブシンドローム） […]
からだをもってして永遠…✤変わる自分と変わらない本質
【2/18 月曜日】 ●早朝マイソール 日の出が早くなってきました 今日の空はグラデーションが綺麗でした☆…と、早起きは3文の徳なる朝 ●10：20～＜アシュタンガヨガ初級＞ アシュタンガヨガ筋トレにはまっています… イ […]
「ドリル練習」で癖の改善＆強化を…✤「日々の新鮮さ」をいつもこころに…
【2/16 土曜日】 ●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞ 早朝マイソール参加の方、基礎の時間… マイソールの呼吸中心な瞑想時間とはちょいと異なります。 からだの癖を改善、強化時間です。 ●11：20～＜セルフケア＞ […]
感情のコントロール…✤自分の中の「敵」は現れなくなります
【2/15 金曜日】 ●早朝マイソール 冷え込む朝… いつも元気です。 ●9：00～＜マイソール＞ 呼吸と動作が一つになる練習 地道にコツコツと… 「無」になるお話しから感情のコントロールへとつながりました。 感情は湧き […]
お餅のような粘り…✤からだを温めてこころもポカポカに♨
【2/12 火曜日】 ●8：30～＜マイソール＞ 久しぶりのセカンドシリーズ… 腸腰筋が使えてくると土台の安定感が変わってきます。 ●13：00～＜ハーフプライマリーレッド＞→＜アシュタンガヨガ初級＞ ヨガでインナー筋を […]
正しい姿勢にしたくなる…体へ…✤戻っていく過程の心地よさを実感！
【2/11 月曜日】 本日も雪 ●早朝マイソール 積もってきました ●10：20～＜アシュタンガヨガ初心者＞ 慣れた方々…初級のスタンディングすべて行いました！ 骨格を支える筋肉… 姿勢を良くする筋肉… 骨格を正しい位置 […]
肉体は精神が宿る器…✤健全なるものを…
【2/9 土曜日】 雪…cafe de akikoさん販売会でした。 購入できなかった方…スタジオを通さずとも個人でご注文可能ですからね(^_-)-☆ ●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞ 高2女子…親子でご参加ありが […]
無理せず…甘やかさず…✤リハビリなヨガを…
【2/4 月曜日】 スタジオ前の花壇 蝋梅もそろそろ終わりかな… 花言葉は「慈愛」 ●早朝マイソール 温かい朝です… ●10：20～＜アシュタンガヨガヨガ初心者＞ お久しぶりのアシュタンガヨガ リハビリ筋トレと参りましょ […]