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無理せず…甘やかさず…✤リハビリなヨガを…

【2/4 月曜日】
スタジオ前の花壇
蝋梅もそろそろ終わりかな…

花言葉は「慈愛」

●早朝マイソール
温かい朝です…

●10:20~<アシュタンガヨガヨガ初心者>
お久しぶりのアシュタンガヨガ
リハビリ筋トレと参りましょう。

アシュタンガヨガは順番通り同じポーズを行います。
同じ動きだからこそ、痛みの変化、度合がわかりやすいのです。
痛みはジーとしているより、多少なりとも動いてみないと正確な症状はわからないものです。
急性期は安静が必要ですが、慢性期は様子を見ながらリハビリすることが軽減の近道です。

無理をせず
甘やかさず
リハビリなヨガを行いましょう。

✿素敵な月曜日をありがとうございました。