【2/4 月曜日】
スタジオ前の花壇
蝋梅もそろそろ終わりかな…
花言葉は「慈愛」
●早朝マイソール
温かい朝です…
●10：20～＜アシュタンガヨガヨガ初心者＞
お久しぶりのアシュタンガヨガ
リハビリ筋トレと参りましょう。
アシュタンガヨガは順番通り同じポーズを行います。
同じ動きだからこそ、痛みの変化、度合がわかりやすいのです。
痛みはジーとしているより、多少なりとも動いてみないと正確な症状はわからないものです。
急性期は安静が必要ですが、慢性期は様子を見ながらリハビリすることが軽減の近道です。
無理をせず
甘やかさず
リハビリなヨガを行いましょう。
✿素敵な月曜日をありがとうございました。