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お餅のような粘り…✤からだを温めてこころもポカポカに♨

【2/12 火曜日】

●8:30~<マイソール>
久しぶりのセカンドシリーズ…
腸腰筋が使えてくると土台の安定感が変わってきます。

●13:00~<ハーフプライマリーレッド>→<アシュタンガヨガ初級>
ヨガでインナー筋を使い、ダンスのパフォーマンスに活かしましょう。

【2/13 水曜日】

●早朝マイソール
早朝練習はマイペースで…

●10:20~<セルフケア>
水曜日の定番…2本セットご参加で効果発揮!

●11:00~<パワーチャージ>
筋温上がった後は、ストレッチや姿勢筋トレで骨格調整を行います。

「プルプルする…」と効果を実感!
プルプルは眠っている筋肉を使った証…
筋肉使えば、体が温まります。
体が温まると、こころもポカポカになりますよ。

目指すのは…お餅のような粘りのある体作り

✿素敵な時間をありがとうございました。