【2/12 火曜日】
●8：30～＜マイソール＞
久しぶりのセカンドシリーズ…
腸腰筋が使えてくると土台の安定感が変わってきます。
●13：00～＜ハーフプライマリーレッド＞→＜アシュタンガヨガ初級＞
ヨガでインナー筋を使い、ダンスのパフォーマンスに活かしましょう。
【2/13 水曜日】
●早朝マイソール
早朝練習はマイペースで…
●10：20～＜セルフケア＞
水曜日の定番…2本セットご参加で効果発揮！
●11：00～＜パワーチャージ＞
筋温上がった後は、ストレッチや姿勢筋トレで骨格調整を行います。
「プルプルする…」と効果を実感！
プルプルは眠っている筋肉を使った証…
筋肉使えば、体が温まります。
体が温まると、こころもポカポカになりますよ。
目指すのは…お餅のような粘りのある体作り
✿素敵な時間をありがとうございました。