【2/16 土曜日】
●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞
早朝マイソール参加の方、基礎の時間…
マイソールの呼吸中心な瞑想時間とはちょいと異なります。
からだの癖を改善、強化時間です。
●11：20～＜セルフケア＞
この時間があってこそ、他のレッスンでの効果がアップするのです。
●12：00～＜パワーチャージ＞
アシュタンガヨガ的トレーニング＆ストレッチ＆体幹トレ…盛りだくさんな時間です。
【2/17 日曜日】
●8：30～＜フルプライマリーレッド＞
フルでも基礎はじっくり行いたい…ということでフルセットにはいきませんでした。
中身の濃い時間となりました。
●10：20～＜セルフケア＞
職業によって、体の疲労は様々…でも疲れるところは一緒です。
●11：00～＜エナジーフロー＞
じっくり伸ばして鍛えましょう。
最近のレッスンは、ほとんど同じ内容…基礎に重点
繰り返しのトレーニング…「ドリル練習」です。
（ドリル練習とは…基本的な技術や知識などを繰り返し学習することによって、定着や強化へと繋がります）
地味だけれど意識するだけで、長い間の癖に気付き、改善されベストな状態へ向かう兆しを感じる…
からだは反応し、無意識に生活に活かされるであろう…ことを目的に…
たまに、ふと…
目新しいさ（様々なポーズやアプローチスタイル）にこころ奪われそうにもなりつつも、
実体験（朝練マイソール）のもと基礎に落ち着き、慢心することなく心新たにお伝えしていきたいと思っております。
「日々の新鮮さ」をいつもこころに…
✿素敵な週末をありがとうございました。