【2/18 月曜日】
●早朝マイソール
日の出が早くなってきました
今日の空はグラデーションが綺麗でした☆…と、早起きは3文の徳なる朝
●10：20～＜アシュタンガヨガ初級＞
アシュタンガヨガ筋トレにはまっています…
インナー筋を意識、肩や肩甲骨の使い方がわかってきたそうです。
●11：30～＜セルフケア＞
腕回し運動は、上半身の筋肉すべてに働きかけます。
【2/19 火曜日】
●早朝マイソール
スーリヤナマスカーラをじっくり行うだけでも、スッキリ！
一つ、一つの動きの「今」に集中…それがベストな練習
●13：00～＜ハーフプライマリーレッド＞→＜アシュタンガヨガ初級＞
からだのバランスに「気づき」…探究の始まりです。
「気づき」は自分の体をもってして永遠です。
次から次へ、からだとこころと繋がっていきます。
ヨガは…
変わる自分と変わらない本質と繋がるためのツールです。
✤素敵な時間をありがとうございました。