【2/15 金曜日】
●早朝マイソール
冷え込む朝…
●9:00~<マイソール>
呼吸と動作が一つになる練習
地道にコツコツと…
「無」になるお話しから感情のコントロールへとつながりました。
感情は湧き起こるもの…
湧いてしまったものを押し込めようととすることは返ってこころの負担となります。
「考えないようにしようとしても考えてしまう」
「無になろうと、頭か空っぽにしようとしても、できないジレンマに陥る」
考え込むときは、考え込みましょう。
無に慣れないときは、浮かんでしまうことを受け入れましょう。
難しいことですが…こころを訓練するトレーニング
苦行であり修行です。
感情は誰のものでもなく、自分の内側で起こること…
ヨガでは…
内側にある6つの敵=怒り、執着、嫉妬、怠慢、貪欲、高慢さ…
と、言われるものがあります。
ちょっとした瞬間、隙間に現れます。
いつの世にも存在します。
だからヨガ道が生まれたのです。
しっかり動く体と強い呼吸、集中力を高め…
敵を追い払いましょう。
居心地が悪くなった敵は、そのうち現れなくなります。
●11:00~<エナジーフロー>→<アシュタンガヨガ初級>
お一人様…
スッキリしない気分の時は思いっきり動くのが一番…
寒い中、からだもこころもポカポカに…
✿スッキリした時間をありがとうございました。