どこでも出来る地に足がついた練習…✤からだを信じて…気持ちいい事忘れません
【4/21 日曜日】 外が気持ち良い～季節ですね(^^) ●8:30~<フルプライマリーレッド> 先週は反則レッド…今週は正当レッドに戻りました。 姿勢が整ってますね。 【4/22 月曜日】 ●早朝マイソール […]
ありのままの様子、実況を感じるためのアーサナ✤内側のストレッチは呼吸が鍵
【4/20 土曜日】 ●10:00~ 意を決してのアシュタンガヨガ… 思うように動けなくても全く問題ないです。 アシュタンガヨガの難しい動きは… 動いてみてわかる体のバランスや、苦手な動きを知るためのものであり、アーサナ […]
基礎にヨガの教えが…「上虚下実」に努めます✤裏バージョン…反則レッド
【4/13 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 当スタジオは基礎に力を注ぎます。 呼吸、バンダなるエネルギー循環を実感する日々… アシュタンガヨガは「からだを痛める」と言われがちですが、それはア […]
覚醒のためのステップアップ…答えは体の奥に…✤ヨガは縁の下の力です
【4/8 月曜日】 ●9:00~<マイソール>●10:20~<アシュタンガヨガ初級>→<引き続きマイソール> 今日はお一人様なので、マイソール通しでセカンドシリーズ突入です。 アシュタ […]
からだが資本…✤自分自身が大切な資産です
【4/6 土曜日】 新月明けです。 ●10:00~ 4月は人事異動などで環境の変化はありつつも、ヨガで素の自分に戻ります。 ●11:20~ ストレッチポールでお腹を柔らかくへこませる感覚、立位の時のイメージトレーニングで […]
立姿勢をよくするには…✤足裏のバランスが大事です
【4/2 火曜日】 陽気は春… まだまだ冷え込む朝が続きます。 ●早朝マイソール 背中を意識すると骨盤と腿裏が変わります。 ●11:00~ 体幹トレ… スポーツとは違う筋肉の使い方を… ●13:00→＜アシュタンガヨガ初 […]
ヨガ道…「繋がる線」自分の体現時点●＿＿●アーサナ（型）の点✤完成はありません
【4/1 月曜日】 新年度始まりましたー！ 新元号も決まりましたね…「令和」… スタジオ前…朝日～～ ●9:00~<マイソール> 一人集中…朝のリセットタイム ●10:20~<アシュタンガヨガ初級> […]
体にいいこと…こだわることなく…バランスよく取り入れたいものです
【3/26 火曜日】 ●早朝マイソール 寒い雨です。 ●13:00～＜アシュタンガヨガ中級＞ 定期的のご参加…少しづつ出来ることを増やします。 【3/27 水曜日】 ●早朝マイソール 体の不調…東洋医学と西洋医学、どちら […]
集中力…「目の前の今」に意識をむけるのみ✤積み重ねる時間は「無」
【3/25 月曜日】 ●早朝マイソール まだまだ寒い朝ですね… ●9:00~<マイソール> チャトランガダンダアーサナ…さぐりさぐり行ってます。 スタンディング、安定した下半身になってきました。 ●10:20 […]
アスリートの精神鍛錬…信じた道を地道に進む✤ヨガの「イーシュヴァプラニダーナ」
【3/23 土曜日】 ●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞ 上腕3頭筋トレ続いてます！ ●11：20～＜セルフケア＞ 筋肉使った後のケアでリセット完了 ●12：00～＜パワーチャージ＞ ヨガ哲学のお話しからスタート… […]