【3/23 土曜日】
●10：00～＜アシュタンガヨガ初級＞
上腕3頭筋トレ続いてます！
●11：20～＜セルフケア＞
筋肉使った後のケアでリセット完了
●12：00～＜パワーチャージ＞
ヨガ哲学のお話しからスタート…
イチローの引退会見は、ヨガ哲学そのもの
いくつかの名言をヨガ思想と繋げてみました。
子供たちへのメッセージ…
始めるものは。自分が熱中できるもの、夢中になれるものを見つければそれに向かってエネルギーを注げるので、そういうものを早く見つけてほしいと思います。
自分に向くか向かないかよりも、自分の好きなものを見つけてほしいなと思います。
※ 好きこそ物の上手なれ…
生き様とは…
人より頑張ることなんてとてもできないんですよね
あくまで測りは自分の中にある。それで自分なりにその測りを使いながら、自分の限界を見ながらちょっと超えていくということを繰り返していく。そうすると、いつの間にかこんな自分になっているんだという状態になって。
※ ヨガ八支則「ニヤマ NO4 自己探求（スヴァードゥヤーヤ）」
だから少しずつの積み重ねが、それでしか自分を超えていけないと思うんですよね。
地道に進むしかない。進むというか、進むだけではないですね。後退もしながら、あるときは後退しかしない時期もあると思うので。
でも、自分がやると決めたことを信じてやっていく。
※ ヨガ八支則「ニヤマ NO5 至高なる存在（自己）への信仰（イーシュヴァプラニダーナ）」
アスリートの精神鍛錬、実践し続けた方の言葉は、ちまたに出回っているヨガ本より説得力があります。
何事も実践あるのみ、信じた道をコツコツと歩んでいきたいです。
ヨガ話しのあとは…スッキリとストレッチです。
【3/24 日曜日】
●8：30～＜フルプライマリーレッド＞
引き続き上腕3頭筋、肩甲骨、要は背中の筋肉を使う事なんです！
●10：20～＜セルフケア＞
セットがお得！リセットします。
✿素敵な週末をありがとうございました。