【4/8 月曜日】
●9:00~<マイソール>●10:20~<アシュタンガヨガ初級>→<引き続きマイソール>
今日はお一人様なので、マイソール通しでセカンドシリーズ突入です。
アシュタンガヨガは少しずつアーサナを増やしていきます。
増やす基準は、アーサナの完成度ではありません。
呼吸、バンダのコントロール、アーサナへの集中力を元に判断しています。
同じアーサナまででストップ、その繰り返しだとからだが動きに慣れ過ぎ、集中力深さが弱くなっています。
日々の違いや変化の気づきはあっても、体への新しい刺激は無くなっています。
からだの覚醒のためにも、ステップアップは必要です。
逆に、シリーズを進んでみて、体への変化、もしくは負担などに気づいたときは、戻ることも必要です。
アーサナに答えはありません。
答えは、呼吸と繋がった体の奥にあります。
流動するエネルギー…小さな体の中の大きなエネルギーはどんどん覚醒されていきます。
無限大な意識へと…こころは自由です。
●11:30~<セルフケア>
後屈のあとは…背中ケア
●13:00~<パワーチャージ>
お久しぶりのご参加…
環境が変わったときこそ、振り回されないよう「地に足をつけた」行動力が必要ですね。
【4/9 火曜日】
●早朝マイソール
油断出来ない寒さです。
●8:30~<マイソール>
本日は、ヨガで精神統一ですね。
昨日の後屈系のアーサナは、体への良い刺激となりましたね。
からだの覚醒、ポンテンシャルを引き出す練習を…（トレーニング3大原理「過負荷の原理」）です。
●10:20<セルフケア>
さあ、筋肉リセットです。
●11:00~<パワーチャージ>
ストレッチ&体幹トレ
●13:00~<アシュタンガヨガ中級>
初級からスタートしたこのクラス、だんだん中級に近づいてきました！
ヨガは、生活の主軸を助けるサブ的なもの、縁の下の力です。
生活に潤いをもたらし、バランスのよい暮らしが送れます。
✿素敵な時間をありがとうございました。