【4/1 月曜日】
新年度始まりましたー！
新元号も決まりましたね…「令和」…
スタジオ前…朝日～～
●9:00~<マイソール>
一人集中…朝のリセットタイム
●10:20~<アシュタンガヨガ初級>
意を決してのアシュタンガヨガ…
アクティブに動くため、敷居が高いヨガですが…
「アーサナが出来るように…」と目標設定してしまうと、出来ないことに苦手意識が働きます。
アーサナは「変化を感じる」「変化を楽しむ」という過程（プロセス）がヨガです。
自分の体現時点とアーサナの型という点 ●＿＿＿＿＿＿● ←繋がっていく線がヨガ道
アーサナに完成はありません。
完成したと思ってしまった時点で、結果へのこだわりであり、ヨガでは無くなります。
出来る、出来ないという判断に囚われず、出来ない事を楽しんでください。
●11:00~<セルフケア>
ストレッチポールで左右のバランスを整えます。
●13:00~<パワーチャージ>
半年ぶりのご参加です。
インナー筋を使ってのトレーニング
常に正しい姿勢を意識すること…そのためのトレーニングです。
✿素敵な年度明けをありがとうございました。