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基礎にヨガの教えが…「上虚下実」に努めます✤裏バージョン…反則レッド

【4/13 土曜日】

●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
当スタジオは基礎に力を注ぎます。
呼吸、バンダなるエネルギー循環を実感する日々…

アシュタンガヨガは「からだを痛める」と言われがちですが、それはアーサナの形にこだわるか、慢心的に練習していることに気づかずにいるか…という事に気づきました。

基礎にヨガの教えが詰まってます。
探究するこころを忘れずに…
エゴにならず、慢心せずに…
「どうしたらできるようになる」自分に当てはめた(エゴ的)考え方は手放し、エネルギーの使い方に、日々精進していくことです。

出来栄えではなく
「上虚下実」に努めます!

●11:20~<セルフケア>
定番のストレッチポール&セラピーボール
からだのリセット感がすごいんです!

●12:00~<パワーチャージ>
疲れのたまる背面
筋肉が弱くなる背面…
腰痛、肩こり、背中の張りはほぐしも良いですが、血流を活発にする筋トレです!

【4/14 日曜日】

●8:30~<フルプライマリーレッド>
アシュタンガヨガ裏バージョン…
反則レッド…

オートマチックなからだに刺激を与えることで、エネルギー経路は変わります。
(いや~我ながら、ベストな調整な方法発見ですわ!)

●10:20~<セルフケア>
昨日に引き続きです!

●11:00~<エナジーフロー>
忙しさは背部に溜まります。

背中の浄化と参りましょう!

✿素敵な週末をありがとうございました。