【4/20 土曜日】
●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
意を決してのアシュタンガヨガ…
思うように動けなくても全く問題ないです。
アシュタンガヨガの難しい動きは…
動いてみてわかる体のバランスや、苦手な動きを知るためのものであり、アーサナ（ポーズ）に正解や、結果などありません。
良し悪し（出来る、出来ない）の判断は無用です。
ありのままの様子、実況を感じていくためのアサーナです。
●11:20~<セルフケア>
疲れた体に沁み渡る、リラクゼーションです。
●12:00~<パワーチャージ>
ストレッチ…
外側と内側のストレッチがあります。
外側は動きの形そのものですが、内側のストレッチは呼吸のバランスが鍵となります。
呼吸で内側から伸ばすと、奥が広がっていく感覚を味わいます。
✿素敵な時間をありがとうございました。