最近、アシュタンガヨガ、コンディショニングヨガ、朝活ヨガ、下半身強化プログラムに取り組んでおります。
参加者の方からは、「下半身の筋肉使った感がある」「下半身、骨盤周りの血行が良くなった気がする」「下半身の安定感を感じる」「体が熱い！！」
そうです！熱い体作りです！！
寒い冬は、乾燥が強い、細胞の潤いは欠落、筋温は中々上がらない、硬い、関節の動きが悪い、などなど体は自然の摂理状態なんです。そんな中、今までと同じような体の動かし方、ヨガのポーズの行い方、あまり得策ではありません。冬には冬の使い方やメンテナンスが必要なのです。
気候がおだやかな秋こそ、冬への準備、「スポーツの秋」「ヨガの秋」です。
ヨガのポーズで下半身強化、筋肉を補強、血流を良くし、毛細血管を発達させましょう。
細胞のガス交換を行ってくれる末端の毛細血管をしっかりと働かせる事で、新陳代謝が活発になり、寒い冬でも冷えにくい体にしてくれるのです。
また、体を温める「ごま油トリートメント」も有効です。「ヨガとオイル」強力な味方となる事でしょう！
くわしくは10/24 （金）新月WSにて…http://www.ashtangayoga-chiba.com/?p=8099
寒い冬、風邪をひきやすい冬、体を動かすのが億劫になる冬、どう過ごすかは、秋からの過ごし方にかかっています。
四季がある日本、気候に合わせた、折々の体の使い方を意識していきましょう〜(*^_^*)
物事の取り組み方も変わってきますよ♪
世話しない年末に向けて、今のうち元気な体と心を作りましょうね！
ポイントを徹底して意識したアーサナはいかがですか？
これからも意識を持って行っていきましょう♪