筋膜リリースによるほぐし運動は、リンパマッサージです。
筋肉の収縮、弛緩によって生じる圧力、呼吸によって生じる胸の中の圧力の変化、などがリンパ液を流す助けとなります
首回りリリース→頸部リンパ（耳下腺リンパ）
胸周りゴロゴロリリース→鎖骨リンパ
わきの下から肩甲骨はがし、肩運動、腕回し→腋窩リンパ
鼠径部ゴロゴロリリース→鼠径部リンパ
膝裏当てふくらはぎ運動→膝窩リンパ
見た目で変化が分かります。
①姿勢が良くなって身長が伸びたように見えます。
②むくみが除去され、首回りやお顔がスッキリしてます。
③肩や骨盤のバランス（位置）が整っています。
④脚が軽く、足裏が安定しています。
運動だけでは変えられない筋肉、骨格
流れる組織を変えましょう。
土曜の午後はコアトレ&筋膜リリースです！
体の伸びしろ感じましょう！
ご参加ありがとうございました