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上虚下実な姿勢で…流れに身をまかせリラックスして忙しさを味わう

ヨガ初め・3連休レッスンご参加ありがとうございました。

初ご参加の方、ありがとうございます。

・アシュタンガヨガは、バリエーション抜きのトラディショナルスタイルで始まり

・ゆったりストレッチは、肩関節や腰まわりストレッチ

どちらも呼吸を深く、長く、強くを意識です。

お休みモード、家事忙しモード、どちらも呼吸のお腹の力を忘れがち(丹田呼吸)

かく言う私も、久しぶりの分刻みの年末年始

自分以外の忙しさ、考えなくてはならない家族のこと、など落ち着いてヨガする時間が持てませんでした。

年明けヨガを再開したとき、自分に戻れる時間がある、戻れる場所があることに本当に感謝です。

ただ

本来のヨガ実践は、時間を設けてアーサナで身体動かす、呼吸法、瞑想する、ことも大事ですが

日常の中でヨガの教えを活かすこと

ヨガがやれてない…ではなく

忙しくても心を忘れることなく、雑務に振り回されながらも内面に静けさを持ち合わせる

上虚下実な姿勢で(安定した下半身ものと、頭は常に冷静でリラックスした状態)

真のリラックスとは…

作りだすものではなく、自然の摂理に任せること

流れに身をまかせリラックスして忙しさを味わう

大変、貴重な体験をした年明けでした。

今年はこの経験を活かしつつ、新たなレッスンを提供できるように頑張ります!

もう一つの年明けhappy

昨年まで頂いていた美味しい手巻き寿司、セットが送られてきました!

嬉しいサプライズに心が温かいです。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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