1月3日（日）アシュタンガヨガスタジオ始まりました！
新型コロナウィルス感染拡大で大変な幕開けです。
新年初のmy practice…
「あ～ 此処、原点に戻ってきた」「生きている証だ～」気持ち良い呼吸が出来る事に感謝
2021年の初マイソール練習でした。
今年も伝え続けます（連日ですが(;^_^A）
「ヨガの呼吸」「プラーナ－（生命力）ヤーマ（制御）※呼吸や生命力をコントロールする事」
この力は、どんな時も心身を整えてくれます、助けてくれます。
不安があると体は強張り、胸は閉じ、深く大きな呼吸は出来なくなりますが、
体を動かして、筋温を上げながら深い呼吸へシフトしていくのです。
やがてプラーナ―ヤーマが流れ出し、身も心も浄化されていきます。
是非とも、今年も自分の生命エネルギーを感じてみてください。
new yearアシュタンガyoga♪ ※安心スタイル、シート越しレッスン
※骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
zoomオンラインレッスン含めブログはお休みしています。
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
●ピラティス系ヨガ
こんな感じで体幹トレーニングを行っています。
今年もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m