10月に入り、秋も深まってきましたね！
猛暑、コロナ、これからのインフル、不安が付きまとう日々…
暗いニュースが多いと、自分のことではないのに、気分がすぐれ無くなりますね。
ヨガの呼吸は強い味方！抵抗力、免疫力アップしてくれます。
「呼吸力」&「筋力」&「笑顔」で少しでも明るい毎日を送りましょう！
●「深い呼吸」の力
脳内に、幸せ物質セロトニンを分泌します。
リラックス状態の時に計測されるアルファ波をだします。
自律神経を整えて免疫力アップ
●筋力アップ
バランス良い筋力は、新陳代謝（熱生産性）アップ＝抵抗力アップ
●「笑顔」は、心とからだの健康法
笑うと、ナチュラルキラー細胞が活性化して免疫力が上がりますよ！
先週のアシュタンガヨガ♪
✤アシュタンガヨガ初級
✤マイソール
✤アシュタンガヨガ初級
✤フルプライマリーレッド
お疲れ様でした！