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呼吸の力で明るい日々を…✤

10月に入り、秋も深まってきましたね!

猛暑、コロナ、これからのインフル、不安が付きまとう日々…

暗いニュースが多いと、自分のことではないのに、気分がすぐれ無くなりますね。

ヨガの呼吸は強い味方!抵抗力、免疫力アップしてくれます。

「呼吸力」&「筋力」&「笑顔」で少しでも明るい毎日を送りましょう!

●「深い呼吸」の力

脳内に、幸せ物質セロトニンを分泌します。

リラックス状態の時に計測されるアルファ波をだします。

自律神経を整えて免疫力アップ

●筋力アップ

バランス良い筋力は、新陳代謝(熱生産性)アップ=抵抗力アップ

●「笑顔」は、心とからだの健康法
笑うと、ナチュラルキラー細胞が活性化して免疫力が上がりますよ!

先週のアシュタンガヨガ♪

✤アシュタンガヨガ初級

✤マイソール

✤アシュタンガヨガ初級

✤フルプライマリーレッド

お疲れ様でした!