【2/11 火曜日】祝
●8:30~＜マイソール＞
初ご来館、ご参加ありがとうございます。
初トライのマイソール
お久しぶりにマイソールに参加された方…ブジャヴィタアーサナ、スプタクールマアーサナ、徹底解剖&バックベンドイメージトレーニング
レッドクラスではできない練習ですね。
アシュタンガヨガは、「罠（トラップ）」！こころを試されます。
難しいアーサナ（罠）を通して「真実」を見極めていく練習です。
大切なことは、バンダを入れて、呼吸を深めること！
やがて罠が消え、アーサナは真実への道しるべとなっていきます。
●11:00~＜肩甲骨ヨガ＞
骨盤底筋、腹横筋の使い方マスター
イメージは「ジーパンのチャックをしめる」です！
チャックが入ってきたらダウンドッグが変わりましたー！
✤ご参加ありがとうございました。