Print Shortlink

バンダを入れて呼吸を深める…真実への道しるべ✤骨盤底筋鍛えるには「チャックをしめる」

【2/11 火曜日】祝

●8:30~<マイソール>
初ご来館、ご参加ありがとうございます。
初トライのマイソール

お久しぶりにマイソールに参加された方…ブジャヴィタアーサナ、スプタクールマアーサナ、徹底解剖&バックベンドイメージトレーニング
レッドクラスではできない練習ですね。

アシュタンガヨガは、「罠(トラップ)」!こころを試されます。
難しいアーサナ(罠)を通して「真実」を見極めていく練習です。

大切なことは、バンダを入れて、呼吸を深めること!
やがて罠が消え、アーサナは真実への道しるべとなっていきます。

●11:00~<肩甲骨ヨガ>
骨盤底筋、腹横筋の使い方マスター
イメージは「ジーパンのチャックをしめる」です!

チャックが入ってきたらダウンドッグが変わりましたー!

✤ご参加ありがとうございました。