9周年のお祝い…ありがとうございます。
【8/17 土曜日】
●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
チャトランガ（プランクポーズ）ダンダアーサナ特別練習してからのスタートです。
●11:20~<セルフケア>
足の疲れ、だるさをとりましょう。
●12:00~<パワーチャージ>
お一人様…お疲れとのこと
9月に始まるボルスターヨガを行いました。
【8/18 日曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>
気温は高いですが、湿度はやや低め…大汗まではいかずに、スッキリ練習できたそうです。
●10:20~<セルフケア>
臀筋ゆるめて、股関節の調子をよくしましょう。
●11:00~<エナジーフロー>
肩周り、背中を伸ばします。
夏の疲れが溜まる頃
足のだるさ、冷えを感じる人が多いです。
クーラーにより…汗もかかず、代謝力が落ちています。
普通の暑さを感じ、代謝よくして普通に汗かきたいですね。
✿素敵な週末をありがとうございました。