【7/12 金曜日】
●早朝マイソール
出勤前…頑張りました！
●8:30~<マイソール>
新しい環境の中、お休みの日スタイルは変えないようにしたいとマイソール参加です。
痛めていた部分の回復が早いです！
日頃のメンテナンスの賜物ですね！
●10:20~<セルフケア>
引き続きのご参加…お久しぶりのストレッチポール…
セラピーボール、かなり効いたそうです。
たまに、やってあげてくださいね。
●11:00~<エナジーフロー>
股関節違和感の方、最近何人かいらっしゃいます。
股関節のリハビリに臀筋（お尻筋）トレーニング…+美尻を目指しましょう！
背中のストレッチも骨盤の調整に必要です。
最近、ピラティスを習い始めました。
レッスンで行っているヨガによる体幹トレ…ピラティスの見地から学び、それぞれの良さをミックスし、骨格筋の歪みによる痛み…リハビリトレーニングヨガで改善できるようにしていきたいと思っております。
✿素敵な時間をありがとうございました。