【6/8 土曜日】
●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
お久しぶりの方、本日はとても楽しかったそうです。
皆さん、動きが滑らかです~!
初級は手を抜けず?にほどよく疲れるそうです。
●12:00~<パワーチャージ>
お仕事で溜まった汚れ(老廃物)のお洗濯(デトックス)
【6/9 日曜日】
●8:00~<フルプライマリーレッド>
程よい気候は動きやすいですね。
運動と気候…健康と不快の隣りあわせ
季節に応じたトレーニングメニューは大切です。
呼吸に重点をおくヨガ、基礎なるスーリヤナマスカーラ、王道たるシールシヤアーサナ、自律神経が整いやすいです。
目指せ…アシュタンガヨガ70歳
まだまだ伸びしろありますよー!
●11:00~<エナジーフロー>
からだが動くって気持ち良い!
スッキリとからだリセットです!
✿素敵な週末をありがとうございました。