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運動と気候…季節に応じたトレーニング✤ヨガの呼吸で自律神経の調節を…

【6/8 土曜日】

●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
お久しぶりの方、本日はとても楽しかったそうです。
皆さん、動きが滑らかです~!

初級は手を抜けず?にほどよく疲れるそうです。

●11:20~<セルフケア>
動いた後のクールダウン…

●12:00~<パワーチャージ>
お仕事で溜まった汚れ(老廃物)のお洗濯(デトックス)

【6/9 日曜日】
●8:00~<フルプライマリーレッド>
程よい気候は動きやすいですね。
運動と気候…健康と不快の隣りあわせ
季節に応じたトレーニングメニューは大切です。

呼吸に重点をおくヨガ、基礎なるスーリヤナマスカーラ、王道たるシールシヤアーサナ、自律神経が整いやすいです。

目指せ…アシュタンガヨガ70歳
まだまだ伸びしろありますよー!

●11:00~<エナジーフロー>
からだが動くって気持ち良い!

スッキリとからだリセットです!

✿素敵な週末をありがとうございました。