【4/14 土曜日】
●10:10～<リラックスヨガ>
自信をもってお勧めできるクラス
このほぐしは、細胞レベルに働きかけ、精神に届きます。
●10:50～<コンディショニングヨガ>
もっと知ってほしいからだのこと…
本日は、解剖学的講座となりました。
「正しい骨格に戻すための、体の使い方」
「骨格筋と内臓筋の使い方」
「インナー筋、アウター筋の使い方」
「エネルギーの方向性、中心を見つけ、拡大の方向」
「腹式呼吸と胸式呼吸の違い、呼吸のメカニズム」
「運動生理学、血液、血管、リンパ管、酸素供給のメカニズム」
からだの繋がりから、こころの繋がり方
こころを潤すこととは…
本当の意味でのマインドフルネスとは…
などなど、講座は多岐に渡りました。
こんな声をいただきました。
「ヨガ哲学、解剖学、意識するからだの使い方、気持ち良くできる呼吸法、瞑想法などをレッスンとは別に講座を開催してほしい」
レッスンの質疑応答や、お話しヨガにて、哲学をレクチャーしてきましたが
そろそろ満を辞してきたのかもしれませんね。
『ヨガを学ぶ講座』
機能的なからだの整え方
個体差に応じた体力の作り方
痛みや不調との向き合い方
生活や人生に活かすヨガの活用法
感情、自分の個性の受け入れ方
からだとこころの整え方
などなど…
前向きに検討したいと思います。
貴重なご意見ありがとうございました。
✿素敵な時間をありがとうございました。