【3/23 金曜日】
●6:30～<マイソール>
早朝マイソール、静かです。
●9:00～<フルプライマリーレッド>
世間話しに花が咲きまくり、フルにならず、ハーフ手前まで…
話すことで見えてくる全体像…
なるほど、そういうことか…
お話しヨガは、こころのヨガです。
嫌に感じることがおきたとき、その時のシチュエーションを何回もリピートしてみます。
すぐに忘れようとするより、出来事と、とことん向き合ってみます。
感情を整理するために…
リピートは、最初は自分の立場からですが、次第に相手の立場から観察
お互い感情のなかに、見えるもの
生き方であったり、保身であったり、さまざまなものが浮かんできます。
感情は魔物です。
深みに陥るとコントロール不能になります。
仕舞い込まずに、きちんと浮かびあがらせ浄化ましょう。
●10:50～<コンディショニングヨガ>
緊張、弛緩…
縮む、伸ばす…
常に相対する動きの組み合わせ…
バランス良いからだの作り方です。
からだが整うと、呼吸法や瞑想が自然と楽に行えます。
✿素敵な時間をありがとうございました。