知識（ジュニア－ナ）ヨガでからだの変化✤自分の力でベストな状態へ…慈愛
【6/18 月曜日】 ●6:00～<マイソール> ジュニヤーナyoga（知識のヨガ）…内側からからだを変えます。 アシュタンガヨガ オールドティチャーのWSを受けてこられた方 色々なことを吸収されたそうで、か […]
＜メンバーボイス＞神社のようなスタジオ…✤お話しヨガで心のお洗濯
【6/17 日曜日】 本日もスタジオのお褒めの言葉をいただきました。 「スタジオにくると、リセットされ軸が整います。 シャワーで洗い流されたような気分になります。 まるで神社のような神聖な空気、こころが落ち着く、わたしに […]
アシュタンガヨガは動く瞑想…✤我に帰すからだの声
【6/15 金曜日】 寒い雨☂ですね… ●6:30～ たま～に…アーサナを忘れ、抜かしてしまうことがあります。 途中何か違う？…我に帰り…、抜かしたところからやり直します。 この「我に帰り」境地こそ、集中力Max、からだ […]
ダンスもヨガも笑顔で…✤楽しむことが若返りの秘訣～♪
【6/13 水曜日】 贅沢な朝… ヨガして、自然歩いて、レッスンを行う… 朝の自分時間…♥ 今日は人生の先輩お一人様… 社交ダンスを習っているので、からだが柔らかく、よく動きます。 小さい頃はからだが弱かったそうで、ダン […]
積極的な関わり方…✤私の体は私が動かしています
【6/12 火曜日】 休館日明けです☂ ●6:00～ ゆっくり、じっくり行う練習「今」に集中… 一つ一つを確かめるように動きます。 ●10:20～ いつも疲れがたまる背中、自分ではほぐせない背中、しっかりほぐします。 ● […]
真の健康は…「気づき」から✤自分のからだを信じること…
【6/10 日曜日】 ●8:30～ 今日はどんな自分と出会うのでしょう？… 同じ動きを行うアシュタンガヨガ、でも出会う自分は、いつも違います… ●10:20～ 目の疲れ、首のコリ、流しましょう。 ●11:00～ 頑固な疲 […]
＜メンバーボイス＞良い波動（気）が集まる神聖な場所✤どんなことも基礎が大事、人生も基礎？が大事…
【6/9 土曜日】 ※スタジオに通い始めて2年の方、いつも感じると…スタジオを褒めていただきました。 「この場所は、すごく静かで落ち着く、居心地がよくからだとこころがスッキリします」 わたしの自慢の空間… 空間は一人では […]
日々の生活…✤どんなときでも生きることを楽しむ…を学んでいく
【6/8 金曜日】 早朝マイソールにて終了… つかの間の気持ち良いお天気☀ 明日からいよいよ梅雨…？？ 悪天候、気温、湿度、不快指数Maxになる季節 からだもこころも準備をしておきましょう♪ ●6:00～ 肩が不調… そ […]
体位スムーズに変えられますか…✤からだを支えるためのヨガ
【6/6 水曜日】 ●8:30～ スーリヤナマスカーラをしっかり、みっちり、隅々まで意識を傾け練習です。 ●10:20～ ●11:00～ 最近は、自力で体位を変える、スムーズに行う練習です。 日常の当たり前の動き、簡単な […]
アシュタンガヨガは基礎を真剣に行う…✤インナー筋トレです。
【6/4 月曜日】 気持ち良い季節✿ 本日は早朝マイソールにて終了です… ●6:00～ 【6/5 火曜日】 かれこれ、右肩痛めてまともな練習ができないこと何か月だろう？ ちょっと良いときは、セカンドまで進むも、毎回とはい […]