【6/12 火曜日】
休館日明けです☂
●6:00～<マイソール>
ゆっくり、じっくり行う練習「今」に集中…
一つ一つを確かめるように動きます。
●10:20～<セルフケアyoga>
いつも疲れがたまる背中、自分ではほぐせない背中、しっかりほぐします。
●11:00～<パワーチャージyoga>
健康は足元から…
足首、足指、動かします。
股関節、腿、鍛えます。
人は、体が不調になると病院へ行きます。
はっきりとした症状だと診断もつきやすいのですが、何の痛みかよくわからず血液検査やMRIやX線写真には写らないと、季節の疲れ？ストレス？加齢？と言われる事が多いのではないでしょうか…
体の違和感や痛みが、何かの数値としてピッと表示されればわかりやすいのですが（ＡＩの発達でそんな未来はくるかも…）
すっきりとしないまま過ごすことがほとんどだと思います。
自分のからだなのに…無知のまま、消極的な関わり方になり、ネット情報や医者に任せっぱなし
「私の体は私が動かしているのである」という自覚を呼び起こしましょう。
積極的に体とかかわる…そのためのヨガです。
体の信号を感じ取れるよう、感覚を信頼し繋がります。
繋がることに、からだの固さやポーズの出来栄えは関係ありません。
✿素敵な時間をありがとうございました。