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体位スムーズに変えられますか…✤からだを支えるためのヨガ

【6/6 水曜日】

●8:30~<マイソール>
スーリヤナマスカーラをしっかり、みっちり、隅々まで意識を傾け練習です。

●10:20~<セルフケアyoga>

●11:00~<パワーチャージyoga>
最近は、自力で体位を変える、スムーズに行う練習です。
日常の当たり前の動き、簡単なようで実は難しい…

からだの使い方を学ぶヨガ…
さらにシンプルになってきました。

足ったり(立位)、座ったり(座位、端座位)、物につかまらずに自力でできる…
仰向け(仰臥位)、うつ伏せ(伏臥位)、寝ながら体位を変えることができる…
横向き(側臥位)になっていられる

当たり前のように、立ち上がる、座る、横になる、起き上がる、体位一つ、一つを意識したことがありますか…
からだに負担ある動きになっていないですか…

年齢とともに、一番大事なことが出来なくなっていくのです。
身の回りの動きがいつまでもできること…
筋肉は落ちても、身についた習慣は忘れません。

自分のからだを支えられるヨガを行っていきます。

✿素敵な時間をありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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