ヨガで行動体力、防衛体力アップ！
ヨガで体力、気力アップ！を実感していますが、そもそも体力って何？ 調べてみました。 ✤行動体力（筋力・持久力・柔軟性など、行動の基礎となる身体的能力のこと） 「行動を起こす能力」→ 瞬発力 「行動を持続する能力」→筋持久 […]
再開します✤追加します
再開します。 ●パーソナルヨガ枠 マタニティヨガ60分（1名~2名様まで） 水曜日 14:15～15:15 ＝お産に向けてこころと体力つくり ヨガのポーズや呼吸法で骨盤を安定させ、お産への心と体の準備をします。 ●30分 […]
自分への「気づき」✤こんなときだからこそ、ヨガの呼吸が必要
日々レッスンを行わせていただいていますと、参加される方の体の声、微力ながらなんとなく感じることができます。 いつもより、呼吸が浅かったり、筋肉の動きが違かったりと… 呼吸と体を通して、感じられる体調の変化。 体って正直だ […]
未来を焦らず1日を丁寧に…✤1日を生きているだけで丸儲け
11月も終わり、今年もあと1ヵ月「師走」 あれやこれやとバタバタと気忙しい 今年はそれに加え、見えない不安、感染への恐怖 正解がない中、誰もが迷走してしまう 開くなおるでもなく、あきらめるでもなく、状況に応じてやれること […]
頑張りすぎないために、ヨガがあります✤誰かに頼り、力を拝借すること、これ「ヨガ」です！
ヨガはこころの科学です。 こころに働きかけるために瞑想、マインドフルネスがあります。 呼吸を深めて体を動かすと、こころが落ち着きます。 でも… ヨガを行っているからと、常にこころが安定しているとは限りません。 現実問題に […]
Anniversary・冬「かおり雑貨バザール」✤冬の必須アイテム…ＰＡＲＴⅡ
☆彡Anniversary・冬「かおり雑貨バザール」ＰＡＲＴⅡ ✤スタジオ販売は終了いたしました。 今まで温めてきた手編み物、これからの季節に必須なるアイテム 厳選された良質の毛糸で丁寧に編み込まれている力作揃いを、スタ […]
一緒にエクササイズ！呼吸がシンクロ、味わい深い時間✤アシュタンガヨガ、スタジオの原点
スタジオレッスン… 骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス…「withコロナ」によるレッスンスタイル 透明シート越しにて「呼吸を感じて一緒にエクササイズ！」と常に一緒に動いています。 zo […]
スタジオスケジュール✤ご予約状況
☆彡参加定員のご案内 アシュタンガヨガクラス、マイソール&ハーフ~フルプライマリー4名様 その他のクラス3名様となります。 ※残り1名さま、満席の場合のみ、ご予約状況をご案内いたします。 反映されるまで時間がかか […]
ヨガで心身リセット✤唯一の時間
不安な時こそ、ヨガで心身リセット 日々の喧騒や、見えない不安から離れられる、唯一の時間。 呼吸に集中してでからだを動かす事は、楽しいものです。 「無我夢中」 呼吸で動いている間、頭の中はクリアです。 先週のアシュタンガヨ […]
忍耐力が試されています✤踏ん張るこころは痛みが少ないです
11月に入り今年もあと2ヶ月… 振り返るほどの思い出や、来年に向けての抱負など、描く未来が想像できないまま2ヶ月が過ぎそうです。 今は、こころの忍耐力が試されていると思います。 踏ん張るこころ（状況を受けい入れる）を持つ […]