8/1（日）11周年Anniversary「フルヴィンヤサスタイル」✤「呼吸の強味」11年前から変わらない思い
11周年Anniversary ＷＳ「アシュタンガヨガ フルヴィンヤサスタイル」 ※フルヴィンヤサとは… アーサナは、すべてサマスティティヒ（山のポーズ）から行い、サマスティティヒ（山のポーズ）に戻ります。 サマスティテ […]
いつでもコンタクト✤身体の地図を探る
自分を見失わない… 自分らしく… まずは 動いてみよう、呼吸してみよう 動けば熱くなり、汗をかき、のどが渇く 呼吸機能、循環機能が活発になります。 使ったエネルギーを補給、食事が美味しくなります。 ただ 動くのは苦手、ど […]
アスリート魂に畏敬の念を覚えます
東京オリンピック2020が始まり、連日メダルラッシュ メダル関係なくアスリートの肉体と精神力は並大抵な強さではないですね。 自分らしく納得いく演技、競技、平常心、目の前に集中…無心 闘う相手は自分 自分の弱さにある不安や […]
孤独が不安にならないように…✤自分のみで落ち着けるようヨガがあります
歳を重ねる 経験も増え、人生に厚みが増す 物事を多面的な見方ができる しかし 体力、集中力、記憶力は落ちてくる 年齢とともに出来なくなっていくことが増えてくる 身体機能も落ちてくる 人生100年時代「長寿社会」 平均寿命 […]
癒しイラスト 「たねっこ」ポストカードご紹介
♥アーティスト作家のメンバー様、手書きデザイン♥ 癒しのイラスト「たねっこ（種）」ポストカードのご紹介 暑い夏、癒しのカードで暑中見舞いはいかがでしょう。 お買い上げいただいた方、遠方のお友達に送るそうです。 1枚100 […]
ヘルシー、ナチュラル、スローライフがヨガ的？✤「足るを知る」ライフスタイル
ヘルシーで、ナチュラルで、スローライフがヨガ的？ 自然主義で健康に気を配る、効率やスピードを求めず、のんびりと過ごしながら生活の質を高める いつも穏やか そんなイメージもってないですか。 でも 人は誰でも病気になりますし […]
ニュートラルポジションへ戻る練習✤インナーマッスルとMax呼吸
昨年より私のマイソール練習は変わりました。 緊急事態宣言もあり、毎朝スタジオ練習が自宅練習に切り替わりました。 再開されてからも自宅練習中心にスタジオ練習も行っています。 インナーマッスル強化ニュートラルポジションを探り […]
早い呼吸も必要枠…✤深呼吸スイッチは自分スイッチ
忙しい、気の抜けない、緊張を強いられる仕事中、時間に追われ呼吸は早くなります。 スピード感と呼吸の速さは比例しがち、必要枠です。 一息ついたとき、深い呼吸に戻ればよいのです。 それを自動的にするためのトレーニング 肋骨、 […]
一期一会☆彡人生の種をまいて…花が咲いたら「あいこでしょ」
少人数制スタジオで、人と人の出会い たまたまレッスンでご一緒された方の興味が同じだったり 遠方からいらした方同士、地域が一緒だったり 「〇〇知っています」など共通の話題になったりと… 選んだ場所と時間の選択、波長（チュー […]
こころまで支配されなくていい…✤正直に生きたい
夏休みに入るタイミングの緊急事態宣言 楽しみにしていた旅行をキャンセルしたとか… この1年以上、色々な事をあきらめてきた 仕方がないと受け入れる 頑張るにも、どこまで？ 不条理に感じてしまうこと 仕方がない、諦めめようと […]