Diary

盤石なる基礎…やがて訪れるこころの静寂✤八支則

盤石なる基礎…やがて訪れるこころの静寂✤八支則

【5/6 月曜日】 ●10:20~<アシュタンガヨガ初級> お久しぶりのアシュタンガヨガです。 思いっきり動いてスッキリしましょう。 ●13:00~<パワーチャージ> 股関節、わき腹強化… 【5/ […]

ほぐすより鍛える方が血行促進力アップ!✤こころとからだ…切り替えスイッチ準備していきましょう。

ほぐすより鍛える方が血行促進力アップ!✤こころとからだ…切り替えスイッチ準備していきましょう。

久しぶりの我が家猫…突っ伏して寝る次男猫 【5/5 日曜日】 こどもの日…晴天に恵まれました♪ ●8:30~<ハーフプライマリーレッド新月バージョン> 新月…背中を鍛えましょう♪ 後屈アーサナ頑張りました! […]

自分を取り戻すためのアシュタンガヨガ…生活の中へ✤あるある筋肉勘違い…間違いさがしヨガ

自分を取り戻すためのアシュタンガヨガ…生活の中へ✤あるある筋肉勘違い…間違いさがしヨガ

【5/3 金曜日】 気持ち良いお天気です♪ ●10:20~<セルフケア> 30分レッスンでも十分、体は整います。 【5/4 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 初ご来館、ご参加ありが […]

動きやすい体は、生活が楽しくなります✤からだが喜ぶとこころが喜ぶ「笑顔」

動きやすい体は、生活が楽しくなります✤からだが喜ぶとこころが喜ぶ「笑顔」

【5/1 水曜日】 「令和」が始まりました! ●8:30~ 休日マイソール 関節の使い方、意識しながらの練習となりました。 ●10:20~ 何もせずとも、ストレッチポールは体が開きます。 ●11:00~ からだが変わって […]

毎日ハッピーとラッキーを感じられるように…✤スタジオへ「やっと帰ってこられました」

毎日ハッピーとラッキーを感じられるように…✤スタジオへ「やっと帰ってこられました」

【4/29 月曜日】 GW3日目…静かなスタートです。 ●10:20~●11:30~ アシュタンガヨガ、だいぶ慣れてきました。 【4/30 火曜日】 平成最後のレッスンです! ●早朝マイソール 肌寒い朝…練習に何を求める […]

限界を決めない、あきらめない、もうひと押し踏み込む…集中力Max✤ヨガは趣味に活かされます

限界を決めない、あきらめない、もうひと押し踏み込む…集中力Max✤ヨガは趣味に活かされます

【4/28 日曜日】 ●8:30~<フルプライマリーレッド> エクササイズ入りレッド… アーサナに対して…限界を決めない、あきらめない、もうひと押し踏み込む… 集中力マックスな90分でした。 ●10:20~& […]

アライメント調整…アシュタンガヨガ裏ワザバージョン必須✤からだは無理する事も甘やかす事もどちらもNG!

アライメント調整…アシュタンガヨガ裏ワザバージョン必須✤からだは無理する事も甘やかす事もどちらもNG!

【4/27 土曜日】 平成最後のゴールデンウィーク突入です! ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 今日も裏技バージョンで行ったところ、感じてた痛みを感じなかったそうです。 トレーニング理論(何度も書かせて […]

スポーツパフォーマンス…しなやかで無駄のない動き✤未来の楽しみ…

スポーツパフォーマンス…しなやかで無駄のない動き✤未来の楽しみ…

【4/26 金曜日】 寒い日となりました ●早朝マイソール 生活に欠かせないものとなっています。 ●10:20~<セルフケア> スポーツウーマンなお二人…しっかりした筋肉をお持ちです。 似た競技にて意気投合「 […]

≪時間変更≫5月~「火曜日 13:00~14:10ハーフプライマリーレッド70分」となります

火曜日13:00~14:00 → 13:00~14:10 ハーフプライマリーレッド(中級)クラス

余計なものが削ぎ落とされ…こころを軽く✤基礎体力とこころの力

余計なものが削ぎ落とされ…こころを軽く✤基礎体力とこころの力

【4/23 火曜日】 ●早朝マイソール 今日も気持ち良い朝のスタート♪ ●10:20~<セルフケア>●11:00~<パワーチャージ> お一人様…背中ケアを中心です。 ●13:00~<ハーフプ […]