アシュタンガヨガは楽しい！
初めて経験した方がよく言われる感想です
経験豊富な方はお休みが続くと「なんか、すっきりしない」
トレーニングや運動では味わえないスッキリ感
それはアシュタンガヨガの特徴である
①一呼吸一動作によるウジャイ呼吸
②ダイナミックな動き
体の窓を大きく開けて丸ごとお掃除する感じです
窓を大きく開けて→ ウジャイ呼吸
体内に大きな風が行き渡る→ 細胞間のガス交換（外呼吸と内呼吸）
だからゆったりヨガでは味わえない
ドはまりするヨガなんです
注）怪我に気を付けながらの実践が必須です
アーサナが気持ちいいんです！
●筋膜リリース＆ストレッチは
お久しぶりの方とお仕事後の方
ゆっくりくつろぎました♪
本日もご参加ありがとうございました
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